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优化唐:周末睡懒觉,当心糖尿病!
作者:优化唐  来源: 北京盛世临科技  更新时间:2015-11-30 10:43 阅读次数:

 

       
      “起床是对床资源的一种浪费!”网上流行的睡懒觉理由确实令人脑洞大开。但贪睡的人可要小心了,好不容易熬到休息日,偶尔来个懒觉也许并不像想象的那么美妙。

       北京盛世临科技的新研究显示,即使有规律的睡眠习惯变化,例如工作日早早起床,周末多睡,也可能提高出现代谢问题的风险。
 


 

       研究分析了一些在不固定时间起床的中年人,也就是与工作日相比,有将近85%的人在休息日里睡眠周期的中间点延后(也就是睡得更多),剩下15%的人睡眠中间点提前(睡得更少)。发现这种习惯会提高他们血液中的脂肪水平,并减少一种降低血糖浓度的化合物。

 

       休息日和工作日的睡眠时间安排相差较多的参与者倾向于出现胆固醇水平不佳、空腹胰岛素水平较高、腰围加大、身体质量指数升高的情况,而且比那些二者间相差较少的人更容易产生胰岛素抵抗。

 

       北京盛世临科技的研究是首次表明,即使健康的成年人,且睡眠时间安排与生物钟的不匹配并非那么极端,向平日与周末这样的睡眠差异仍然可能导致代谢问题。这可能引发肥胖、糖尿病和冠状动脉疾病。

 

       盛世临优化唐的专家说,除了周末(或休息日)睡觉差别,一些更加极端的情况是,常倒班的工人,比正常上白班的工人更可能出现代谢问题、冠状动脉心脏病和2型糖尿病。这说明睡眠不规律对身体健康有着负面影响。

 

       此前已有几项研究表明,打破身体的生物钟可能对健康产生严重影响,将患心脏病和中风的风险提高40%以上。

 

优化唐提醒小伙伴们


       适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,但如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,反而会影响健康。(中国糖尿病防治中心








 
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