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健康养生:长寿的14个迹象,你占了几个?
作者:优化唐  来源: 优化唐  更新时间:2015-12-14 16:00 阅读次数:


        据统计,中国人的平均寿命为:男性74岁,女性77岁。而世界上最长寿的人是129岁。那么,影响寿命的因素有哪些?如果你拥有了以下14个迹象,就有可能长寿!北京盛世临优化唐
 
        1、有一个年轻的母亲
        科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
 
        2、爱喝茶
        茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,有助于防老,具有养生保健功能。相关研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,死于心脏病和中风的几率最低。
 
        3、每天步行30分钟
        每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
 
        4、少喝碳酸饮料
        科学家发现,每天喝一次以上可乐会使人患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。
 
        5、腿部健壮
        腿部健壮,能预防髋骨骨折,但如果腿部肌肉力量差,将增加髋骨骨折的几率。髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。
 
        6、吃紫色食物
        一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。
 
        7、青少年时体重正常
        研究发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
 
        8、少吃红肉
        红肉是指猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等,所有哺乳动物的肉都是红肉。美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。
 
        9、上过大学
        哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
 
        10、人缘好
        良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。
 
        11、朋友身体健康
        如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
 
        12、自制力强
        相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
 
        13、不请保姆
        据统计,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。
 
        14、性格活跃
        一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。


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